HIGIENE

La limpieza bucal diaria es muy importante para nuestra salud, porque evita que le acumulación de bacterias dañen su esmalte y se forma caries.

Así mismo entre la acumulación de la placa bacteriana y con ello la formación del sarro que puede producir incluso la caída de los dientes por enfermedad periodontal.

Acude al dentista dos veces al año, la opinión de un profesional es muy importe a la hora de evaluar el estado de salud de tu boca.

Consejos:

  • Cepilla 3 veces al dia, acostúmbrate a cepillarte los dientes después de cada comida.
  • Usa pasta dental con flour, para prevenir la aparición de caries.
  • Cambia tu cepillo dental cada tres meses, para evitar enfermedades periodontales.
  • Utiliza hilo dental y cepillo interdental, previene la formación de caries interdentales y elimina la acumulación de placa bacteriana.
  • Cepillate suave y lentamente.
  • Realízate como mínimo una limpieza al año, te permitirá la eliminación de manchas por te, café o tabaco y de sarro y podemos prevenir de enfermedades periodontales que llegan a ocasionar movilidad y perdida de la pieza dental.

Alimentos que te ayudaran a tener una buena salud bucodental.

Una dieta equilibrada y una correta higiene dental, es fundamental para mantener unos dientes fuertes y buena salud bucodental. Los alimentos y bebidas  que benefician para nuestra salud bucal:

  • LECHE Y SUS DERIVADOS., Aporta calcio a los dientes, que es indispensable para la reparación del esmalte. El yogur para remineralizar el diente, tomarlos sin azucares añadidos.
  • FRUTAS Y VERDURAS. Facilitan la eliminzacion de la placa bacteriana y restos de comida. Manzanas, zanahorias, apio, Kiwi, cebolla etc
  • AGUA es necesaria para estar hidratados y que nuestro cuerpo genere saliva, QUE ES LO QUE NOS DEFIENDE DE LAS BACTERIAS QUE PRODUCEN CARIES. Se recomienda beber entre 1,5l y 2 l al dia.
  • ALIMENTOS FIBRA, cereales integrales, frutos secos, frutas, legumbres.

Si sueles comer entre hora, escoge entre queso, hortalizas curdas, frutas  o yogur y nunca olvides cepillartes los dientes después de cada comida.